Starte jetzt mit dem Fitnesstrend No. 1, dem effektivsten und nachhaltigsten Functional  Bodyweight Training aller Zeiten.

threeminutes® – holistic workouts!

Nicht nur in den USA ist Bodyweight Training, sprich das Training mit dem eigenen Körpergewicht, der Fitnesstrend 2017.

► 3minutes ist das ultimative Trainingskonzept um Deinen gesamten Körper gesundheitsorientiert, nachhaltig und intensiv zu trainieren.

► 3minutes ist die perfekte Mischung aus Bodyweight-, Core- und Functional Training und bietet in jeder Übung variable Intensitätsgrade.

► 3minutes vereint athletisches Bodyweight Training, Functional Training und Kraftausdauertraining.

► 3minutes ist ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Functional Bodyweight Training, welches Du an jedem Ort trainieren kannst.

► 3minutes trainierst Du nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und verbesserst so Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

► 3minutes ist ganzheitlich, effizient und die optimale Ergänzung für jeden Trainingsplan und andere Sportarten.

Natürliche Bewegungen für Deinen Traumbody

► Das threeminutes Workout basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen, die den Körper durch das eigene Gewicht belasten. Bei jedem Training bestimmst Du Deinen eigenen Rhythmus und Dein individuelles Trainingslevel.

► Dies ermöglicht Dir eine Steigerung bei jedem Training und bringt Dich schnell und effektiv zu Deinem persönlichen Trainingsziel. Threeminutes ist ein ganzheitliches und nachhaltiges Functional Bodyweight Training, welches Du allein oder in der Gruppe trainieren kannst.

► Es erwartet Dich ein intensives und abwechslungsreiches Training, aufgeteilt in Trainingsblöcke zu je 5 x 3 Minuten oder 15 x 3 Minuten Trainingsdauer und individuellem Performance Level. Dieses intensive Intervall Training ermöglicht Dir eine Steigerung bei jedem Training und formt Deinen Traum Body.

► Ob zu Hause, im Urlaub, auf Dienstreise oder im Büro – nur 5 x 3 Minuten reichen aus, um die Pfunde schmelzen zu lassen, Stress abzubauen und Deinen Körper in Top Form zu bringen

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Bodyweight Training – Funktionell und athletisch!

► Threeminutes – holistic workouts besteht aus verschiedenen Muskelgruppenspezifischen und ganzheitlichen Trainingsprogrammen.

► Jedes Training aktiviert, mobilisiert und stärkt Deinen gesamten Bewegungsapparat sowie Deine Körpermitte.

► Jedes Training besteht aus einer Kombination von einzelne Bewegungen bis hin zu  herausfordernden Bewegungsabläufen.

► Kurzweilige und Abwechslungsreiche Trainingsprogramme garantieren den Spaß am Sport und nachhaltige Ergebnisse.


Dein Workout – Dein Erfolg!